Vitórias pessoais...

Cá estou novamente a postar uma nova mensagem... Tenho me sentido bem após ter perdido algum peso, claro está, POUCO mas bem perdido pois com foi com exercicio e uma dieta rigorosa e nada de jejuns e privações, que mais tarde ou mais cedo acabam numa compulsão. Como já havia perdido peso, e ter o "receio" (é mais medo que se trata) de ficar com peles e flacidez, estou apostar em exericios de musculação com o p90X, mas o Insanity é fundamental por se tratar da base do meu exercicio de cardio...

Bem e cá vou eu para o meu cenário de guerra lutar contra a gordura!!! Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoW1yKS Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoJg4pd

Resultados da 1.ª Semanha de Workout!!! **************

Eis aqui os resultados pelos quais eu tanto esperava!!! :)

- Peso dia 1: 88 KG --- Peso: dia 8: 86 KG;
- Cintura dia 1: 99.06cm --- Cintura dia : 98.00 cm;
- Quadris dia 1: 103,13 cm --- Quadris dia 8: 102.5
- Pescoço dia 1: 40.89 cm --- Pescoço dia 8: 39.5

Penso ser um resultado bastante positivo, dado que há muito tempo que não praticava exercicio de alta intensidade!!! Definição aliada a perca de peso, penso que agora é só preciso ter força de vontade e continuar!!! Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoW1yKS Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoJg4pd

Dever cumprido!

Ai está... Mais uma sessão de treino concluida! Num dia que havia de ser de descanso lá fui fazer uma aula de Kenpo e uma sessão de workout da Jillian!... Ainda era para fazer uma aula de cardio do Insanity mas o musculo da perna esquerna não deixa... Amanhão tenho de insistir!

Amanhã lá faço o balanço do treino!!! Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoW1yKS Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoJg4pd

Diário: 12/08/2012 - Loucuras insanas

Pois bem aqui estou eu novamente, ontem foi um dia longe mas cheio de aventuras (caseiras). Iniciei o dia com uma jornada de workout de 30 days shred (LEVEL 1), e depois (a loucura) 2 aulas de INSANITY WORKOUT - Plyometric Cardio Circuit. Como se tudo isso não bastasse à tarde ainda, mas sem o cuidado que tive nas outras, mais só para descontrair, fiz HIP HOP ABS - Fat Burning Cardio e garanto que é bem divertido

E pronto assim se vai vivendo em dieta. Dia 14 faço o levantamento desta minha primeira semana de WORKOUT Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoW1yKS Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoJg4pd

Algumas estratégias de guerra

Além da dieta que quero muito fazer (mas infelizmente há umas compulsões que eu juro que não sei de onde vêm), procurei adicionar algumas aulas de WORKOUT ao meu dia usando os planos, mas abdicando da suplementação que É CARO, que são:

- INSANITY WORKOUT
- p90X
- Jillian Michaels 30 Days Shred


Recomendo, pois tonifica mesmo corpo inteiro.... Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoW1yKS Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoJg4pd

Mais de mim...

Sempre fui gordo e sempre vivi em dietas constantes, sempre foi um dos meus maior sonhos emagrecer e conseguir ter o sucesso (que via muitos terem) com o sexo oposto... Mas óbvio que a sociedade tratou de dizer uma coisa (É MENTIRA e o que não é excepção) "o que conta é o interior". A balela do interior é algo que nos faz ser uns grandes palhaços, sim disso isso, porque acreditamos que alguma vez na vida conseguimos conquistar alguém pelo interior se é o exterior que nos dá a primeira impressão (os olhos comem, ainda antes de comer... isto começa a dar fome :)). Até que neste momento estou com 26 anos, e quase 90 quilos, com uns quantos suados e perdidos, mas ainda tenho de perder o mais dificil A GORDURA, ao que parece pela doutrina dos nutricionistas aquilo que um gordo perde ao inicio da dieta é água e musculo, que PORRA sou gajo e queria ter musculos. HEHEHE. Vamos a isto os dados estão lançados, é só começar a jogar, se quiseres vem tu dai também vem ver onde se vai até à (ups, começei a trautear a musica da Rua Sésamo). Acho que isto vai ser divertido (ou não...) Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoW1yKS Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoJg4pd

Eu na Guerra contra a Gordura...

Pois bem, mais um Blog de um GORDOOO na luta contra o peso. Sei que é comum e habitual (e até faz parte do processo de emagrecimento, sim eu LI ISTO) fazer um blog para motivar a perder peso, mas no meu caso é simples é para ter vergonha na cara e parar de comer coisas que não devem estar incluidas (pelo menos todo o tempo) num plano de dieta, nem numa alimentação saudável! Sejam bem vindas(os)! Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoW1yKS Read more: http://rooxblogger.blogspot.com/2011/05/como-colocar-o-botao-do-facebook-no.html#ixzz23IoJg4pd